断崖式降温来了

一夜之间，这座城市就降温了

烟雨蒙蒙的天气如约而至，

让人感觉已是寒风刺骨

请朋友们多穿衣物

注意保暖

根据浙江气象局的分析，14-15日，浙江雨水稍稍减弱；15日夜里随着一股较强冷空气的抵达，气温开始大幅回落；直到17日夜里，日平均气温降温幅度达6-9℃；18日早晨部分地区最低气温可达10~12℃，部分人的秋裤可以出场了~

哪些部位最不能冻

脚部：所谓“寒从脚下起”，脚部寒则全身寒，机体抵抗力下降，病邪便乘虚而入。降温后最应注意脚部受寒。

头部：头为“诸阳之汇”，若头部受寒，体内阳气会散失大部，神经血管供血受影响，引起头痛，如女性经期神经性头痛便是气血不足加上受寒所致。

肚脐：肚脐比较薄弱，对外部刺激特别敏感，小孩易受寒邪侵袭，引起腹痛腹泻。而女性下腹受凉易诱发痛经和月经不调等。故平日应做足腹部保暖，睡觉时用毛巾盖着腹部。

肩膀：寒气常导致气血运行不畅，不通则痛。有肩颈疼痛者在天气变冷时更要注意肩部保暖，最好围个披肩睡觉。

多饮用开水

秋冬季节，天气干燥，人类水分缺失较快。多饮用开水不但有利于保暖，还有利于人体内的水分平衡。

保证睡眠充足

秋冬季节应早睡早起，一般睡眠要控制在8-9小时，如晚上睡眠不足，可坚持午睡1小时；但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭，忌蒙头入睡，应开小气窗通风。

坚持锻炼身体

秋冬季节虽然冷 ，但是我们依旧要坚持适度的体育锻炼。因为它不仅仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

以前总觉得身体倍儿棒 

生冷食物冰淇淋啥都爱吃 

天冷也不注意保暖 

现在才知道误以为的小确幸跟身体斗

疼的是自己 

啥都不及身体健康

天冷了多穿点